7° ฝึกสมาธิ บรรเทาความเจ็บปวด

เมื่อเราเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ระหว่างเรากับความเจ็บปวด ก็จะช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานลงได้ มาดูกันว่าทำได้อย่างไร

foxtitude

พฤษภาคม 24, 2566

5° ขอบคุณ

ความรู้สึกขอบคุณ มักมาพร้อมกับ
ความชื่นชมยินดี และชั่วขณะแห่งความสุข

สิ่งง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ในทุกวัน
ไม่ว่าเราจะไปไหน ทำอะไรก็ตาม

foxtitude

เมษายน 24, 2566

4° เก็บกวาดบ้าน ผ่อนคลายใจ

สิ่งต่าง ๆ รอบตัวที่เราได้เชื่อมโยงสัมพันธ์ ล้วนส่งผลอะไรบางอย่างกับเราไม่มากก็น้อย ทั้งโดยตรงและโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นผู้คน เหตุการณ์ หรือข้าวของต่างๆ ที่อยู่รายรอบ

ชวนสำรวจดูแลใจกันด้วย “การเก็บกวาดบ้าน” ในแบบที่จะมีความหมายมากกว่าที่เคย และยังส่งผลที่ดีต่อจิตใจเราได้อีกด้วย

foxtitude

เมษายน 10, 2566

3° Headspace ชวนทำสมาธิ พักจากสิ่งต่างๆ

อยากเรียนรู้ดูแลจิตใจ อยากฝึกสมาธิ แต่ไม่มีเวลาไปเข้าคลาส ไม่อยากไปเข้าวัด…เชื่อว่าหลายคนคงประสบปัญหาที่คล้ายคลึงกันนี้ เราจึงอยากแนะนำตัวช่วยน่ารักๆ ที่เข้าถึงได้ง่าย ใกล้ตัว แถมพึ่งพาได้แทบจะทุกที่ ทุกเวลา เพื่อเป็นตัวเลือกให้ทุกคนสามารถนำไปใช้ดูแลตัวเองกัน

foxtitude

มีนาคม 13, 2566

2° ขอให้เธอได้พัก

เพียงเราได้พัก แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ก็จะเป็นผลดีกับเราได้อย่างแน่นอน

​. .
มาดูเทคนิคการเริ่มต้น “พัก” แบบง่าย ๆ ไปด้วยกัน

foxtitude

กุมภาพันธ์ 5, 2566

1° จิตใจกับร่างกาย ส่งผลต่อกันได้จริงหรือ ?

ในยามที่เราเจ็บป่วยทางกาย ล้วนส่งผลกับความรู้สึกและจิตใจของเรา

สภาพจิตใจที่หม่นหมอง เป็นทุกข์ หรือตึงเครียด ก็ส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยทางร่างกายได้

. .
นักวิทยาศาสตร์เอง ก็สังเกตเห็นถึงความสัมพันธ์เหล่านี้เหมือนกัน

foxtitude

กุมภาพันธ์ 5, 2566

Warning: Undefined array key "offset_start" in /home/613938.cloudwaysapps.com/avdabadsgx/public_html/wp-content/themes/plant/inc/template-tags.php on line 122
-+=