7° ฝึกสมาธิ บรรเทาความเจ็บปวด
เมื่อเราเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ระหว่างเรากับความเจ็บปวด ก็จะช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานลงได้ มาดูกันว่าทำได้อย่างไร
เมื่อเราเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ระหว่างเรากับความเจ็บปวด ก็จะช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานลงได้ มาดูกันว่าทำได้อย่างไร
ความรู้สึกขอบคุณ มักมาพร้อมกับ
ความชื่นชมยินดี และชั่วขณะแห่งความสุข
สิ่งง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ในทุกวัน
ไม่ว่าเราจะไปไหน ทำอะไรก็ตาม
สิ่งต่าง ๆ รอบตัวที่เราได้เชื่อมโยงสัมพันธ์ ล้วนส่งผลอะไรบางอย่างกับเราไม่มากก็น้อย ทั้งโดยตรงและโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นผู้คน เหตุการณ์ หรือข้าวของต่างๆ ที่อยู่รายรอบ
ชวนสำรวจดูแลใจกันด้วย “การเก็บกวาดบ้าน” ในแบบที่จะมีความหมายมากกว่าที่เคย และยังส่งผลที่ดีต่อจิตใจเราได้อีกด้วย
เรามักคุ้นเคยกับคำว่าสงสารและเห็นใจ คนป่วยจำนวนมากไม่ชอบความสงสารและเห็นใจ แต่ต้องการความเข้าใจมากกว่า เข้าใจในอารมณ์ความรู้สึกและความต้องการที่เขากำลังเผชิญอยู่ หากจะให้ความช่วยเหลือก็ต่อเมื่อเขาร้องขอหรือยอมรับ มิใช่การยัดเยียดหรือบังคับ
ตอนกลางคืน ยามเราหลับสนิท ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย (มะเร็งก็ถือเป็นเซลล์ที่สึกหรอ)
อีกทั้งหากนอนดี ภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ดี ทำให้จัดการเซลล์มะเร็งได้ดีขึ้น . .
อยากเรียนรู้ดูแลจิตใจ อยากฝึกสมาธิ แต่ไม่มีเวลาไปเข้าคลาส ไม่อยากไปเข้าวัด…เชื่อว่าหลายคนคงประสบปัญหาที่คล้ายคลึงกันนี้ เราจึงอยากแนะนำตัวช่วยน่ารักๆ ที่เข้าถึงได้ง่าย ใกล้ตัว แถมพึ่งพาได้แทบจะทุกที่ ทุกเวลา เพื่อเป็นตัวเลือกให้ทุกคนสามารถนำไปใช้ดูแลตัวเองกัน
กินอาหารไม่ดี 10 วัน ทำให้แบคทีเรียที่ต่อสู้กับโรคอ้วน เบาหวาน และมะเร็ง ล้มหายตายจากไปได้ถึง 40%
มาดูกันว่า เมื่อกินแมคโดนัลด์ต่อเนื่องทุกมื้อเป็นเวลา 10 วัน จะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นบ้างกับแบคทีเรียในลำไส้ . .
ตอนกลางคืน ยามเราหลับสนิท ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย (มะเร็งก็ถือเป็นเซลล์ที่สึกหรอ)
อีกทั้งหากนอนดี ภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ดี ทำให้จัดการเซลล์มะเร็งได้ดีขึ้น . .
โยเกิร์ตโฮมเมด ไม่ใส่น้ำตาล ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้ได้ ทำให้สุขภาพและลำไส้แข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกัน
ผักสลัดใช้เป็นคอสหรือผักสลัด หรือพืชหัว หรืออยากใช้อะไรก็ได้แล้วแต่มี ถ้าจะต้มหรือลวกสามารถให้พืชหัว ฟักทอง มะเขือ อะไรๆ แทนได้หมดเลย
ข้าวคลุกขมิ้นแสนอร่อย พร้อมเครื่องเคียงเสริมภูมิคุ้มกัน และเพิ่มสารอาหารที่ดีให้ร่างกาย
เพียงแค่ผัดข้าว ผัดเครื่องเคียงหนึ่งอย่าง แล้วจัดวางผักและถั่วเคียงจาน ก็หอมกรุ่น พร้อมทานค่า ^^
เพียงเราได้พัก แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ก็จะเป็นผลดีกับเราได้อย่างแน่นอน
. .
มาดูเทคนิคการเริ่มต้น “พัก” แบบง่าย ๆ ไปด้วยกัน
ในยามที่เราเจ็บป่วยทางกาย ล้วนส่งผลกับความรู้สึกและจิตใจของเรา
สภาพจิตใจที่หม่นหมอง เป็นทุกข์ หรือตึงเครียด ก็ส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยทางร่างกายได้
. .
นักวิทยาศาสตร์เอง ก็สังเกตเห็นถึงความสัมพันธ์เหล่านี้เหมือนกัน
สูตรนี้อร่อยมากๆ เป็นหนึ่งในสูตรมัฟฟินแบบคาวที่ได้รับการชมมากที่สุด เมื่อครั้งไปร่วมออกงานเกษตรอินทรีย์ที่อู่ทอง โดยเชฟหนิง ซึ่งได้ทดลองและสนุกกับการลองทำมากๆ
อีกทั้งยังใช้ส่วนผสมที่เป็นมิตรต่อสุขภาพมากๆ ด้วย
ผู้เข้าร่วมจะได้วางแผนชีวิตในอนาคต รวมถึงเรียนรูเ้การวางแผนดูแลสุขภาพล่วงหน้า และเลือกวิธีรักษาในระยะสุดทัายของชีวิต ฝึกการรับฟังอย่างใส่ใจ และได้ลงมือเขียน “สมุดเบาใจ”
กิจกรรมวิ่ง Virtual Run เป็นการเก็บระยะ วิ่งที่ไหนก็ได้ ใน Campaign Miracle Virtual Run For Cancer (วิ่งสะสมระยะ)
มาดูกันว่าเราจะป้องกันโรคมะเร็งได้หรือไม่ แล้วปัจจัยเสี่ยงมะเร็งที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง
อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ หรือลดโอาสเกิดมะเร็งได้ เราสามารถเลี่ยงอาหารบางชนิดได้ โดยเสริมสารอหารให้ครบถ้วนจากอาหารอื่นๆ ได้
เราจะสังเกตตัวเองก่อนได้ไหมว่าเป็นมะเร็งรึเปล่า แล้วอาการที่มีอยู่นี่เป็นมะเร็งไหมนะ มาทำความเข้าใจกันง่ายๆ ได้เลย
กลุ่มเครือข่ายมะเร็งปอด สร้างขึ้นเพื่อแลกเปลี่ยนแชร์ข้อมูลประสบการณ์ ช่วยเหลือกัน เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี เข้าถึงสิทธิ์การรักษา
🎗 เจาะลึกมะเร็งต่อมน้ำเหลือง
⭐️ แนวทางการรักษาเมื่อกลับมาเป็นซ้ำ
💕 เทคนิคการใช้ชีวิตระหว่างการรักษา
💭 พบปะพูดคุยกับอดีตผู้ป่วย และเทคนิคการใช้ชีวิต
• ผู้ป่วยมะเร็งต่อมน้ำเหลือง ดูแลอย่างไรดี
• ผู้ป่วยสูงวัย ออกกำลังกาย และดูแลตัวเองอย่างไร
• ดูแลจิตใจ เพิ่มกำลังใจอย่างไร
💭 ยาพุ่งเป้า
💭 สูตรยาต่างๆ
💭 ไม่ตอบสนองต่อการรักษา ทำอย่างไร
💭 ระยะสุดท้าย ดูแลอย่างไร
💭 ทานอะไรแล้วดี
เป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดแบ่งตัวช้า เกิดจากความผิดปกติของเม็ดเลือดขาวลิมโฟไซต์ โดยมีความผิดปกติเกิดขึ้นระหว่างเดินทางในกระแสเลือดจนกลายเป็นมะเร็ง
แนวทางการรักษาแต่ละระยะ การตอบสนอง และการดูแล กินอาหารดี ทำกิจกรรมที่เหมาะ กับปัจจุบัน และผ่อนคลาย
มะเร็ง MM เกิดจากการกลายพันธุ์ของเม็ดเลือด มาดูกันว่ากลายพันธุ์อย่างไรบ้าง
แล้วอาการ CRAB คืออะไร
ชวนทำความเข้าใจลำไส้เปิดหน้าท้อง (ทวารใหม่/ทวารเทียม)
💩 ลักษณะอุจจาระบอกอะไร และควรปรับอย่างไร ใช้ถุงรองรับแบบไหนดี ตัดแป้นรองถุงอย่างไร ทำอย่างไรเมื่อเป็นแผล
🚿 อาบน้ำ ทำงาน ใส่เสื้อผ้า ทานอาหาร ออกกำลังอย่างไรดี
✨ ดูแลลำไส้เปิดอย่างไรในชีวิตประจำวัน อุปกรณ์เสริมมีอะไรบ้าง
💭 มีอาการแบบนี้ทำอย่างไรดี
💡 เทคนิคใส่ถุงทวาร
✨ ดูแลทวารใหม่อย่างไร
💬 วิธีรักษาแบบต่างๆ ต่างกันอย่างไร
💭 มีอาการแบบนี้ทำอย่างไรดี
✨ ดูแลทวารใหม่อย่างไร
🥗 กินอย่างไรดี
✨ สิ่งสงสัยหลังการรักษา
คุณสมบัติ ประธานชมรมมะเร็งลำไส้ใหญ่ฯ จะพาเราค่อยๆ เรียนรู้เรื่องทวารใหม่
🥗 กินอะไรได้บ้าง กินอย่างไรให้รู้สึกสบาย
🚿 อาบน้ำ ยกของอย่างไร ออกกำลังกายได้ไหม
✨ แนะนำอุปกรณ์เสริม เพื่อชีวิตที่สบายขึ้น
เมื่อคุณหมอเสนอทวารเทียม ผู้ป่วยหลายคนอาจจะรู้สึกกังวลทั้งก่อนผ่าตัด การเปลี่ยนของร่างกายหลังจากใส่ทวารเทียม รวมไปถึงมองไม่ชัดว่าจะปรับตัว ปรับใจ และใช้ชีวิตเมื่อมีถุงทวารเทียมได้อย่างไร
เราจะพาไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับทวารเทียมกัน รวมไปถึงแนะนำวิธีการปรับตัว ปรับใจ ให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข