คลาย..ทุกเรื่องมะเร็ง

นานาสาระเพื่อการดูแล และอยู่ร่วมกับมะเร็ง

Cancer care tips

สรุปเนื้อหาเรื่องมะเร็ง Thai Cancer Academy

ตอบข้อสงสัยต่างๆ เกี่ยวกับมะเร็ง รวมถึงคำถามที่ควรถามแพทย์ผู้รักษา

รับมือกับผลข้างเคียง รักษามะเร็ง

การรักษามะเร็งอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้ไม่สบายเนื้อตัวได้ เรามีวิธีแนะนำเบื้องต้นเพื่อบรรเทาอาการเหล่านั้น รวมถึงเข้าใจเรื่องพื้นฐานอย่างค่าเลือดต่างๆ ด้วย

อาหารที่ดีต่อผู้ป่วยมะเร็ง

คำถามยอดฮิตเมื่อมีคนใกล้ตัวเป็นมะเร็งคือ เป็นมะเร็งกินอะไรได้บ้าง เราชวนมามองอีกมุมว่า “กินอะไรแล้วดีต่อร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยมะเร็ง”

อาหารที่ดีต่อผู้ป่วยมะเร็ง

“เราอยากให้มีสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และอร่อยมากด้วย”
เราจึงชวนเชฟหนิงผู้รักสุขภาพ เพราะในบ้านมีเด็กวัยรุ่นที่กินแต่ของอร่อย มาช่วยทำสูตรให้ ^^

ดูแลใจ ดูแลกาย ไปด้วยกัน

ชวนดูแลกายและใจแบบง่ายๆ ไปด้วยกัน เหมาะสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง ผู้ดูแล และบุคคลทั่วไป

ชวนมาดูแลตัวเองกันง่ายๆ
เหมาะกับทั้งผู้ป่วยมะเร็ง ผู้ป่วยเรื้อรัง ผู้ดูแล และบุคคลทั่วไป

ชวนทำ ดีต่อใจ ผู้ป่วยมะเร็ง

กิจกรรมที่ลองชวนผู้ป่วยทำได้ ให้มีพลังชีวิต มีใจเบิกบาน

ดูแลใจ ผู้ป่วยมะเร็ง

เมื่อร่างกายเจ็บป่วยลง ก็อาจมีผลต่อจิตใจได้ และถ้าดูแลจิตใจดี ก็ส่งผลดีต่อร่างกายได้เช่นกัน

สื่อและองค์กรที่น่าสนใจ

แนะนำหนังสือและวิดีโอ เข้าใจง่าย น่าอ่าน และดีต่อใจ เพื่อการสื่อสารที่ดี รับมือกับความไม่คาดหวังได้ เข้าใจกระบวนการของร่างกาย เป็นต้น

Peaceful Death ชุมชนกรุณาเพื่อการอยู่และตายดี

องค์กรต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องมะเร็ง และการดูแลผู้ป่วยอย่างมีคุณภาพ

ห้องเรียน Palliative Care

การดูแลรักษาแบบประคับประคอง เรื่องน่าสนใจสำหรับผู้ป่วยระยะท้าย เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของผู้ป่วยและผู้ดูแล

ค่อยๆ รู้จักมะเร็ง

  • จะป้องกันมะเร็งได้หรือไม่
    มาดูกันว่าเราจะป้องกันโรคมะเร็งได้หรือไม่ แล้วปัจจัยเสี่ยงมะเร็งที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง
  • สงสัยว่ามีอาการเหล่านี้เป็นมะเร็งได้หรือไม่
    เราจะสังเกตตัวเองก่อนได้ไหมว่าเป็นมะเร็งรึเปล่า แล้วอาการที่มีอยู่นี่เป็นมะเร็งไหมนะ มาทำความเข้าใจกันง่ายๆ ได้เลย
  • คำถามที่ควรถามแพทย์ผู้รักษา
    ก่อนที่ท่านจะไปพบแพทย์ ควรเตรียมตัวเกี่ยวกับข้อมูลที่จะถาม และพยายามให้การสื่อสารข้อมูลเป็นลักษณะแลกเปลี่ยนกันระหว่างท่านกับแพทย์
  • วิธีพิชิตมะเร็ง
    การรักษาโรคมะเร็ง ผู้ป่วยโดยมากมักมีความสับสนและขาดความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการรักษาโรค บางครั้งผู้ป่วยอาจเจอกับคำถามทั้งต่อตนเองและคนรอบข้าง เช่น ทำไมรักษาไม่เหมือนกัน ดังนั้นการเข้าใจในหลักการรักษามะเร็งจึงมีความสำคัญมาก
  • เมื่อคนในครอบครัวเป็นมะเร็ง
    บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้เกิดความเข้าใจและมีมุมมองในการดูแลผู้ป่วยโรคมะเร็ง เพื่อให้ท่านสามารถปรับตัวและใจให้พร้อมที่จะรับมือกับโรคได้ดีขึ้น
  • หนังสือ ทำความรู้จักโรคมะเร็งกันเถอะ
    หนังสืออ่านง่าย เป็นกันเอง ทำให้เข้าใจโรคมะเร็ง การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นมะเร็ง และการป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง . . .

รับมือกับผลข้างเคียง

  • บริจาคเลือด สภากาชาดไทย
    บริจาคโลหิตแต่ละครั้ง ช่วยชีวิตผู้ป่วยได้มากกว่า 3 ชีวิต สามารถมาบริจาคที่สภากาชาดได้เลย คลิกดูเพิ่มเติม

    • บริจาคเลือด เตรียมตัวอย่างไร บริจาคเลือดที่ไหนได้บ้าง
    • อยากบริจาคสเต็มเซลล์ต้องทำอย่างไร
  • เข้าใจเรื่องเลือด
    เลือดช่วยลำเลียงอาหาร น้ำ ออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ขณะเดียวกันก็นำสารพิษ ของเสีย และแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายด้วย

    มาดูกันว่าเม็ดเลือด เกล็ดเลือด สเต็มเซลล์ คืออะไร
  • รับมือได้ไม่ยาก กับผลข้างเคียงจากเคมีบำบัด
    เคมีบำบัด (Chemotherapy) หรือการทำคีโมเป็นการรักษาเสริม ซึ่งจะทำก่อนหรือหลังผ่าตัด โดยผู้ป่วยอาจพบกับผลข้างเคียงต่างๆ และมักไม่แน่ใจว่าควรรับมืออย่างไรดี? วันนี้ #ลำไส้ศาสตร์ ขอพาทุกคนไปรู้จัก 6 ผลข้างเคียงหลักๆ จากการทำเคมีบำบัด พร้อมกับการรับมือง่ายๆ อย่างถูกวิธีกัน

ดูแลใจ

  • 6 วิธีดูแลจิตใจ ผู้ป่วยมะเร็ง
    ผู้ป่วยมะเร็งต้องเผชิญกับอารมณ์มากมาย ทั้งความเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัวที่จะกลับมาเป็นซ้ำ ชวนมาเข้าใจ แล้วพาเค้าและตัวเราออกมาเห็นทางที่สว่างขึ้นกัน
  • ยิ้มกว้างบนทางสายป่วย
    ความทุกข์ไม่ได้เกิดจากโรคที่คุณเป็นนะ แต่เกิดจากการที่คุณไม่อยากเป็น คุณดิ้นรนขัดขืน คุณแกะโรคออกมาไม่ได้หรอก หมอยังแกะออกมาไม่ได้เลย …
  • การฝึกสติกับผู้ป่วยมะเร็ง
    การแพทย์แผนตะวันตกได้นำการฝึกสติ และสมาธิมาใช้กับผู้ป่วยมะเร็ง การฝึกสติ และสมาธิเป็นที่ยอมรับว่ามีผลดีต่อผู้ป่วย อาการเจ็บปวดลดลง คุณภาพชีวิตดีขึ้น จิตใจปลอดโปร่ง โรคมะเร็งดีขึ้น
  • สร้างพลังใจให้ตัวเอง
    เมื่อเป็นมะเร็งมาสักระยะ อาจจะมีความรู้สึกหมดพลัง หรือเกิดความเครียดกันไปบ้าง

    แต่คุณสามารถ Reboot และสร้างพลังบวกให้กับตัวเองได้ ด้วยงานอดิเรกสร้างสรรค์มากมายมาแนะนำ เพื่อช่วยทำให้คุณผ่อนคลาย และกลับมาสดใสยิ่งกว่าเดิมได้นะ

อาหารการกิน กินอะไรดี

  • กินอาหารไม่ดี 10 วัน ก็อาจเกิดเบาหวานและมะเร็งได้
    กินอาหารไม่ดี 10 วัน ทำให้แบคทีเรียที่ต่อสู้กับโรคอ้วน เบาหวาน และมะเร็ง ล้มหายตายจากไปได้ถึง 40%

    มาดูกันว่า เมื่อกินแมคโดนัลด์ต่อเนื่องทุกมื้อเป็นเวลา 10 วัน จะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นบ้างกับแบคทีเรียในลำไส้ . .
  • อาหารที่ดีกับผู้ป่วยมะเร็ง
    อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ หรือลดโอาสเกิดมะเร็งได้ เราสามารถเลี่ยงอาหารบางชนิดได้ โดยเสริมสารอหารให้ครบถ้วนจากอาหารอื่นๆ ได้
  • อาหารที่ดีต่อผู้มีทวารเทียม
    ผู้ป่วยมะเร็ง ทานอะไรดี 💭 หลักสำคัญในการทานอาหารของผู้ป่วยมะเร็ง 🔔 อาหารที่ควรเลี่ยง 💬 คำถามที่พบบ่อย เรื่องอาหารกับมะเร็ง 🎗 กินอย่างไรลดความเสี่ยงการกลับมาเป็นซ้ำ
  • ไขข้อข้องใจเรื่องอาหาร
    💬 คำถามที่พบบ่อย เรื่องอาหารกับผู้ป่วยมะเร็ง
    💭 อะไรกินได้ กินไม่ได้
    💭 อะไรกินแล้วดี
    💭 เม็ดเลือดจางทำอย่างไร
    💭 ทานแล้วอาเจียนควรทำอย่างไร
  • ผู้ป่วยระยะประคับประคอง ทานอะไรดี
    ผู้ป่วยมะเร็ง ทานอะไรดี 💭 หลักสำคัญในการทานอาหารของผู้ป่วยมะเร็ง 🔔 อาหารที่ควรเลี่ยง 💬 คำถามที่พบบ่อย เรื่องอาหารกับมะเร็ง 🎗 กินอย่างไรลดความเสี่ยงการกลับมาเป็นซ้ำ
  • อาหารที่ดีต่อผู้ป่วยมะเร็งในแต่ละวิธีรักษา
    ผู้ป่วยมะเร็ง ทานอะไรดี 💭 หลักสำคัญในการทานอาหารของผู้ป่วยมะเร็ง 🔔 อาหารที่ควรเลี่ยง 💬 คำถามที่พบบ่อย เรื่องอาหารกับมะเร็ง 🎗 กินอย่างไรลดความเสี่ยงการกลับมาเป็นซ้ำ
  • อาหารที่ดีต่อผู้ป่วยมะเร็ง
    ผู้ป่วยมะเร็ง ทานอะไรดี 💭 หลักสำคัญในการทานอาหารของผู้ป่วยมะเร็ง 🔔 อาหารที่ควรเลี่ยง 💬 คำถามที่พบบ่อย เรื่องอาหารกับมะเร็ง 🎗 กินอย่างไรลดความเสี่ยงการกลับมาเป็นซ้ำ
  • เนื้อสัตว์เป็นสารก่อมะเร็ง ?
    เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เบค่อน แฮม ไส้กรอก เป็นสารก่อมะเร็ง เช่นเดียวกับบุหรี่ แร่ใยหิน เหล้า และสารหนู ส่วนเนื้อแดง คือ เนื้อวัว เนื้อแกะ และเนื้อหมูนั้น น่าจะเป็นสารก่อมะเร็ง
  • โภชนาการและอาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง
    เพื่อให้เข้าใจ เรียนรู้ รับมือได้ทัน กับโรคมะเร็งลำไส้ และถุงทวารเทียม รวมถึงการปรับตัวปรับใจเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น แลกเปลี่ยนประสบการณ์และสิ่งที่ต้องการให้ช่วยเหลือ
  • กินอย่างไร ห่างไกลมะเร็งลำไส้
    การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารก่อโทษ ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้รวมถึงทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย เพราะอาหารที่เรากินมีผลต่อ “การขับถ่าย” ซึ่งเกี่ยวข้องกับ “ลำไส้ใหญ่” โดยตรง
  • 10 วิธี รับมือกับอาการเบื่ออาหาร
    ทำอย่างไรหากผู้ป่วยเบื่ออาหาร ลองมาดูเทคนิคเหล่านี้กัน เพื่อให้ผู้ป่วยอยากอาหารมากขึ้น เพราะโภชนาการที่ดีจะบำรุงร่างกายให้แข็งแรงได้

สูตรอาหารแสนอร่อย

  • Cobb salad with Ranch dressing (Healthy)
    โยเกิร์ตโฮมเมด ไม่ใส่น้ำตาล ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้ได้ ทำให้สุขภาพและลำไส้แข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกัน

    ผักสลัดใช้เป็นคอสหรือผักสลัด หรือพืชหัว หรืออยากใช้อะไรก็ได้แล้วแต่มี ถ้าจะต้มหรือลวกสามารถให้พืชหัว ฟักทอง มะเขือ อะไรๆ แทนได้หมดเลย
  • ข้าวคลุกขมิ้น หมายเลข 9
    ข้าวคลุกขมิ้นแสนอร่อย พร้อมเครื่องเคียงเสริมภูมิคุ้มกัน และเพิ่มสารอาหารที่ดีให้ร่างกาย

    เพียงแค่ผัดข้าว ผัดเครื่องเคียงหนึ่งอย่าง แล้วจัดวางผักและถั่วเคียงจาน ก็หอมกรุ่น พร้อมทานค่า ^^
  • มัฟฟินแป้งข้าวไทย รสมันหวานและพริก
    สูตรนี้อร่อยมากๆ เป็นหนึ่งในสูตรมัฟฟินแบบคาวที่ได้รับการชมมากที่สุด เมื่อครั้งไปร่วมออกงานเกษตรอินทรีย์ที่อู่ทอง โดยเชฟหนิง ซึ่งได้ทดลองและสนุกกับการลองทำมากๆ

    อีกทั้งยังใช้ส่วนผสมที่เป็นมิตรต่อสุขภาพมากๆ ด้วย
  • ซอสมะเขือเทศโฮมเมด ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก และอื่นๆ
    มะเร็งที่พบบ่อย เมื่อพบในระยะเริ่มต้นสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยการผ่าตัด โรคมะเร็งระยะเริ่มต้นส่วนมาก รวมทั้งโรคมะเร็งบางชนิดที่แพร่กระจายแล้ว สามารถที่จะรักษาให้หายขาดได้

ชวนทำ . . . ดีต่อใจ

เราสามารถชวนผู้ป่วยทำอะไรให้มีพลังชีวิตขึ้นมาได้
ทั้งนี้คอยฟังและสังเกตผู้ป่วยด้วยว่าดีต่อเขาจริงไหม ให้ผู้ป่วยทำด้วยใจที่เบิกบาน ไม่ต้องบังคับ แค่ชวนทำ

หากไม่ถูกจริตกับผู้ป่วย ก็ลองเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ เรามีตัวอย่างให้ลองชวนทำดูนะ

  • ฟื้นฟูตัวเองด้วยพลังจากธรรมชาติ
    กิจกรรมที่พาไปพบความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งระหว่างตัวเองและพลังธรรมชาติ ซึ่งเป็นพลังงานแห่งการเกื้อกูลและเยียวยา

    คุณสามารถลองฝึกตามได้เลย

    หากเคยฝึกแล้ว อยากทบทวน คลิกตรงนี้ได้เลย
  • 15° ชวนทำ “งานอดิเรก” ในดวงใจ
    ให้โอกาสตัวเองได้ทำสิ่งที่ชอบหรือผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ฟังดนตรี ปลูกต้นไม้ ทำงานคราฟต์ หรืออื่นๆ อีกมากมาย

    เพราะการดูแลความรู้สึกและจิตใจเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกาย
  • 14° Reflection : ทบทวน เพื่อดูแลใจ
    การทบทวนเป็นสิ่งที่ทำได้ในทุกๆ ช่วงของชีวิต เพราะเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญและเป็นประโยชน์มากในการดูแลตัวเอง รวมถึงช่วยทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น และพัฒนาตัวเองได้อีกด้วย
  • ภาวนา
    การภาวนามีหลายรูปแบบ แล้วแต่ว่าใครถูกจริตแบบไหน ปฏิบัติแบบไหนแล้วมีความก้าวหน้าในจิตใจ ปล่อยวางได้ ใจโล่ง โปร่ง สบาย เห็นความคิดที่เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป โดยไม่ยึดติดว่าดีหรือไม่ดี เรารวบรวมการภาวนาแบบต่างๆมาให้ได้ลองกัน
  • เขียน สร้างพลังใจ
    การเขียนเพื่อเข้าใจตัวเอง ช่วยให้เราได้ค้นหา ทำความรู้จัก และเปิดรับสภาวะอารมณ์ของตัวเอง สามารถจัดการความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น
  • ดูหนัง สร้างแรงบันดาลใจ
    การดูหนังช่วยให้ผ่อนคลาย และสร้างแรงบันดาลใจได้ด้วย การปลุกพลังให้อยากลงมือทำ จะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกดีกับตัวเองได้ ส่วนผู้ดูแลก็ได้เติมพลัง ได้แรงบันดาลใจบางอย่างด้วยเช่นกัน
  • ปลูกต้นไม้
    · เอาต้นไม้ประดับห้องมาประดับใจ · เด็ดผักมาทำกับข้าว · ตื่นเช้า เด็ดใบไม้มาทำชาหอมกรุ่น บำรุงร่างกาย ชุบชูใจ
  • สร้างพลังใจให้ตัวเอง
    เมื่อเป็นมะเร็งมาสักระยะ อาจจะมีความรู้สึกหมดพลัง หรือเกิดความเครียดกันไปบ้าง

    แต่คุณสามารถ Reboot และสร้างพลังบวกให้กับตัวเองได้ ด้วยงานอดิเรกสร้างสรรค์มากมายมาแนะนำ เพื่อช่วยทำให้คุณผ่อนคลาย และกลับมาสดใสยิ่งกว่าเดิมได้นะ

Palliative Care

  • การช่วยเหลือทางจิตใจแก่ผู้ป่วยระยะสุดท้าย
    มีหลายสิ่งที่ผู้อยู่รอบข้างสามารถทำได้เพื่อให้ความช่วยเหลือทางจิตใจแก่ผู้ป่วยระยะสุดท้ายเผชิญกับความตายอย่างสงบได้

    ทั้งญาติมิตร แพทย์ พยาบาล ล้วนช่วยผู้ป่วยได้หมดเลย
  • หนังสือ สูญเสีย ไม่เสียศูนย์
    ความสูญเสีย (Loss) เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เสมอ แต่เราสามารถดูแลความโศกเศร้าจากการสูญเสีย (Grief) ไม่ให้เสียศูนย์มากเกินไปได้
  • ความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะใกล้ตาย
    “ในคัมภีร์พุทธศาสนา พูดถึงเสมอว่า อย่างไรเป็นการตายที่ดี ท่านมักใช้คำสั้นๆ ว่า “มีสติไม่หลงตาย” และที่ว่าตายดีนั้น ไม่ใช่เฉพาะตายแล้วจะไปสู่สุคติเท่านั้น แต่ขณะที่ตายก็เป็นจุดสำคัญ ที่ว่าต้องมีจิตใจที่ดี คือมีสติไม่หลงตาย”

สื่อแนะนำ

  • The Last Life Lesson | ‘ความเจ็บปวดและความทรมานครั้งสุดท้าย’
    เรียนรู้วิธีการจัดการความเจ็บปวดอย่างถูกวิธี

    ลดความเจ็บปวดด้วยวิธีการต่างๆ ทั้งการให้มอร์ฟีน การหยุดยา อดน้ำอดอาหาร ที่ช่วยในการบรรเทาความปวดที่เกิดขึ้น
  • Cells at work
    แนะนำการ์ตูนสนุกๆ ที่ทำให้เข้าใจว่าเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามา หรือเกิดสิ่งผิดปกติขึ้นในร่างกาย เหล่าเซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำงานกันอย่างไร !
  • หนังสือเสียง
    หนังสือดีหลายๆ เล่มของ Peaceful Death มาในรูปแบบหนังสือเสียงอบอุ่นใจ ให้สะดวกฟังกันมากขึ้นแล้ว
  • หนังสือ สูญเสีย ไม่เสียศูนย์
    ความสูญเสีย (Loss) เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เสมอ แต่เราสามารถดูแลความโศกเศร้าจากการสูญเสีย (Grief) ไม่ให้เสียศูนย์มากเกินไปได้
  • หนังสือ ทำความรู้จักโรคมะเร็งกันเถอะ
    หนังสืออ่านง่าย เป็นกันเอง ทำให้เข้าใจโรคมะเร็ง การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นมะเร็ง และการป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง . . .

องค์กรที่น่ารู้จัก

  • สมาคมโลหิตวิทยาแห่งประเทศไทย
    พอเป็นมะเร็งแล้ว ก็มีหลายเรื่องพื้นฐานให้ทำความเข้าใจ แนะนำให้ค่อยๆสะสมแต้ม ทำความเข้าใจไปทีละอย่าง สมาคมโลหิตวิทยาฯ ได้เผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับเลือด และมะเร็งโรคเลือดไว้ให้เข้าใจได้ทันที
  • เยือนเย็น วิสาหกิจเพื่อสังคม
    ให้คำปรึกษาสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งระยะลุกลามและครอบครัว ดูแลผู้ป่วยที่เลือกใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพที่บ้าน จนถึงการตายดีที่บ้าน
  • เว็บ เบาใจ
    เว็บไซต์สนับสนุนการวางแผนดูแลล่วงหน้า (Advance Care Planning) และการดูแลแบบประคับประคอง ผ่านการให้ความรู้ เครื่องมือและสื่อการเรียนรู้อันหลากหลาย
  • ชีวามิตร
    ศูนย์รวมข้อมูลและนําทางเลือกให้ทุกคนสามารถเข้าใจและเข้าถึงคุณภาพชีวิตระยะสุดท้ายอย่างเท่า เทียมและเท่าทัน ตั้งแต่ยังมีสุขภาพดีจนกระทั่งเข้าสู่สภาวะพึ่งพิงและเข้าสู่ระยะท้ายของชีวิตอย่างสงบและ สมศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์
  • Peaceful Death
    Peaceful death คือกลุ่มเพื่อนกิจกรรม ทำงานสนับสนุนการอยู่และตายดี มีเครื่องมื่อ สื่อที่น่าสนใจมากมาย เช่น หนังสือภาพประกอบสวยงาม อ่านง่าย ไพ่ เนื้อหาในเพจและเว็บไซต์ก็ดีมาก
-+=