17° เตรียมพร้อม เข้าใจ เป็นมิตรกับความตาย

ไม่ว่าเราจะอยู่ในช่วงชีวิตแบบไหน การเรียนรู้เพื่อเตรียมพร้อมและรับมือกับความตาย ก็เป็นสิ่งที่ดีเสมอ เพราะเราไม่อาจรู้ได้ว่าวันตายของเราจะมาถึงเมื่อไหร่ และทุกคนล้วนต้องได้พบเจอกับมันในสักวัน

เราจึงอยากแบ่งปันแนวทาง และชวนทุกคนมาเป็นมิตร และเตรียมพร้อมรับมือกับความตาย…ด้วยใจที่เบา 🙂

กนกพร ตรีครุธพันธ์

พฤษภาคม 20, 2567

16° วางใจอย่างไรในยามเจ็บป่วย

เราขอแบ่งปันแนวทางในการ “วางใจ” ของตัวเองสำหรับช่วงเวลาที่เผชิญกับความเจ็บป่วย

เพื่อให้ทุกคนสามารถอยู่กับใจตัวเองได้อย่างเบาสบายมากยิ่งขึ้นกัน

กนกพร ตรีครุธพันธ์

พฤษภาคม 16, 2567

13° เยี่ยมผู้ป่วยอย่างไร ให้ดีต่อใจกับทุกฝ่าย

ด้วยความไม่รู้และไม่ทันระมัดระวัง คำพูดการกระทำต่างๆ และความปรารถนาดีที่พยายามจะส่งไปเหล่านั้น อาจกลายเป็นสิ่งที่ไปสร้างความทุกข์ความอึดอัดใจให้กับผู้ป่วยและผู้ดูแลได้เช่นกัน

วันนี้เราจึงอยากมาแชร์มุมมองและแนวทางต่างๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อให้การเยี่ยมผู้ป่วยในครั้งต่อไปของเรา เป็นผลดีกับทุกฝ่ายอย่างแท้จริง

กนกพร ตรีครุธพันธ์

พฤศจิกายน 24, 2566

12° มีชีวิตที่สมดุล

ถ้าเรากำลังดำรงชีวิตอยู่อย่างไม่สมดุล เปรีบบเทียบกับตราชั่งแล้ว ก็เหมือนฝั่งใดฝั่งหนึ่งมีน้ำหนักมากกว่า เราจึงต้องออกแรงเพื่อให้ของบนตราชั่งนั้นดำรงอยู่ได้ โดยไม่หล่นลงมา

แต่หากเราใช้ชีวิตอย่างสมดุล เราก็จะเบาสบายมากขึ้น ไม่ต้องออกแรงเยอะตลอดเวลา

กนกพร ตรีครุธพันธ์

กันยายน 10, 2566

11° เทคนิคการดูแลสุขภาพจิตของผู้ป่วยมะเร็ง ให้ก้าวต่อด้วยพลังบวก

สุขภาพจิตที่ดี มาจากการดูแลตัวเองอย่างรอบด้าน เป็นปัจจัยพื้นฐานในการป้องกันความเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจ

เมื่อเจอกับความทุกข์ ก็มีสติ สามารถมีวิธีรับมือดูแลตัวเองและสถานการณ์นั้นๆ ได้

กนกพร ตรีครุธพันธ์

สิงหาคม 12, 2566

10° สื่อสารด้วยความรัก และฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ

“ฉันมีเพียงความมุ่งหมายเดียวในการรับฟังเขาเท่านั้น
คือ การให้โอกาสในการที่เขาจะบรรเทาความทุกข์ลง”

กนกพร ตรีครุธพันธ์

มิถุนายน 26, 2566

9° ฟัง..ด้วยหัวใจ ช่วยคลายทุกข์ได้

เมื่อกล่าวถึงการสื่อสารเพื่อความเข้าใจ เรามักอาจจะคิดถึงเรื่องเทคนิควิธีการพูด แต่กุญแจที่สำคัญมากของเรื่องนี้เริ่มต้นจาก “การฟัง” อย่างมีคุณภาพ

กนกพร ตรีครุธพันธ์

มิถุนายน 15, 2566

8° สื่อสารกับผู้ป่วย ด้วยหัวใจ

เข้าใจ รับรู้ความรู้สึกของผู้ป่วย และฝึกสื่อสารด้วยหัวใจ

ทะนุถนอมใจกันและกัน อย่างอ่อนโยน จากใจที่มั่นคง

กนกพร ตรีครุธพันธ์

มิถุนายน 6, 2566

7° ฝึกสมาธิ ช่วยบรรเทาได้

เมื่อเราเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ระหว่างเรากับความเจ็บปวด ก็จะช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานลงได้ มาดูกันว่าทำได้อย่างไร

กนกพร ตรีครุธพันธ์

พฤษภาคม 24, 2566

5° ขอบคุณทีละนิด เพิ่มคุณค่าและความงามให้ชีวิต

ความรู้สึกขอบคุณ มักมาพร้อมกับ
ความชื่นชมยินดี และชั่วขณะแห่งความสุข

สิ่งง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ในทุกวัน
ไม่ว่าเราจะไปไหน ทำอะไรก็ตาม

กนกพร ตรีครุธพันธ์

เมษายน 24, 2566

4° เก็บกวาดบ้าน ผ่อนคลายใจ

สิ่งต่าง ๆ รอบตัวที่เราได้เชื่อมโยงสัมพันธ์ ล้วนส่งผลอะไรบางอย่างกับเราไม่มากก็น้อย ทั้งโดยตรงและโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นผู้คน เหตุการณ์ หรือข้าวของต่างๆ ที่อยู่รายรอบ

ชวนสำรวจดูแลใจกันด้วย “การเก็บกวาดบ้าน” ในแบบที่จะมีความหมายมากกว่าที่เคย และยังส่งผลที่ดีต่อจิตใจเราได้อีกด้วย

กนกพร ตรีครุธพันธ์

เมษายน 10, 2566

3° Headspace ชวนทำสมาธิ พักจากสิ่งต่างๆ

อยากเรียนรู้ดูแลจิตใจ อยากฝึกสมาธิ แต่ไม่มีเวลาไปเข้าคลาส ไม่อยากไปเข้าวัด…เชื่อว่าหลายคนคงประสบปัญหาที่คล้ายคลึงกันนี้ เราจึงอยากแนะนำตัวช่วยน่ารักๆ ที่เข้าถึงได้ง่าย ใกล้ตัว แถมพึ่งพาได้แทบจะทุกที่ ทุกเวลา เพื่อเป็นตัวเลือกให้ทุกคนสามารถนำไปใช้ดูแลตัวเองกัน

กนกพร ตรีครุธพันธ์

มีนาคม 13, 2566

2° ขอให้เธอได้พัก

เพียงเราได้พัก แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ก็จะเป็นผลดีกับเราได้อย่างแน่นอน

​. .
มาดูเทคนิคการเริ่มต้น “พัก” แบบง่าย ๆ ไปด้วยกัน

กนกพร ตรีครุธพันธ์

กุมภาพันธ์ 5, 2566

1° จิตใจกับร่างกาย ส่งผลต่อกันได้จริงหรือ ?

ในยามที่เราเจ็บป่วยทางกาย ล้วนส่งผลกับความรู้สึกและจิตใจของเรา

สภาพจิตใจที่หม่นหมอง เป็นทุกข์ หรือตึงเครียด ก็ส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยทางร่างกายได้

. .
นักวิทยาศาสตร์เอง ก็สังเกตเห็นถึงความสัมพันธ์เหล่านี้เหมือนกัน

กนกพร ตรีครุธพันธ์

กุมภาพันธ์ 5, 2566

Warning: Undefined array key "offset_start" in /home/613938.cloudwaysapps.com/avdabadsgx/public_html/wp-content/themes/plant/inc/template-tags.php on line 122
-+=